すすぎは一回がいいの?

歯磨きをした後、歯磨き粉の泡をしっかり落とそうと何度もすすぎうがいをする人がいます。

 

でも、これは間違った習慣です。

 

 

すすぎは10ml程度の水で20秒ほどブクブクしたら十分です。

 

すすぎすぎると、せっかくフッ素入りの歯磨き剤で磨いたのに、フッ素が歯に残らず流れ出てしまいます。

 

 

 

もし、一回のすすぎで泡が残ったりミントの味が強すぎるようならそれはあなたにあっていない歯磨き剤かもしれません。

 

フッ素配合でマイルドな味や研磨剤の細かさをアピールしているタイプがおすすめです。

 

歯科医に相談して歯科用の歯磨き剤を試すのもおススメです。

 

いくつか試してみて一回のすすぎでもすっきりできるものを選びましょう。